男子硬不起怎么办
男子硬不起可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。男子硬不起通常由心理因素、血管性因素、神经性因素、内分泌因素、药物因素等原因引起。
1、生活方式调整
改善不良生活习惯有助于缓解症状。长期熬夜、吸烟、过量饮酒可能影响勃起功能，调整作息时间，保证充足睡眠，戒烟限酒，适当进行有氧运动如慢跑或游泳，可促进血液循环，改善阴茎血流状况。保持健康体重，避免过度肥胖，减少高脂肪饮食摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于维持血管健康。
2、心理疏导
心理因素引起的勃起功能障碍需要通过心理干预改善。焦虑、抑郁或夫妻关系紧张可能导致勃起困难，认知行为疗法可帮助识别并改变负面思维模式，性治疗师指导下的感官聚焦训练能减少性表现焦虑。伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，建立良性沟通模式，必要时可寻求心理咨询师专业帮助。
3、药物治疗
药物治疗需在医生指导下选择磷酸二酯酶5抑制剂等药物。西地那非片能增加阴茎海绵体血流，适用于血管性勃起功能障碍。他达拉非片作用时间较长，可提供更灵活的用药时机。阿伐那非片起效较快，适合临时性需求。这些药物需在医生评估后使用，不可与硝酸酯类药物同服。
4、物理治疗
物理治疗方法包括低能量冲击波治疗和真空勃起装置。低能量冲击波治疗通过声波刺激促进血管新生，改善阴茎血流灌注，通常需要多次治疗。真空勃起装置通过负压吸引使血液流入阴茎，用收缩环维持勃起，适用于不适合药物治疗的患者，需正确使用避免组织损伤。
5、手术治疗
严重器质性病变可考虑阴茎假体植入术。对于药物治疗无效的血管性勃起功能障碍，可植入可膨胀性或半硬性假体，通过泵装置控制勃起状态。手术前需全面评估患者身体状况，术后需注意伤口护理，预防感染，假体使用寿命较长但可能存在机械故障风险。
建议保持均衡饮食，适量摄入富含锌元素的海产品和坚果，补充维生素E和抗氧化物质，规律进行盆底肌训练增强控制能力，避免过度劳累和精神紧张，建立规律的性生活节奏，如症状持续应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，进行夜间勃起测试和血管超声等检查明确病因，遵循个体化治疗方案不可自行用药。
