嗜睡症的主要症状有哪些

嗜睡症的主要症状包括日间过度嗜睡、睡眠发作、睡眠瘫痪、入睡前幻觉和猝倒。嗜睡症是一种以不可控制的日间睡眠为主要特征的睡眠障碍，可能与遗传、免疫系统异常或脑部损伤等因素有关。

1、日间过度嗜睡

日间过度嗜睡是嗜睡症最核心的症状，表现为白天难以保持清醒状态，即使在充足夜间睡眠后仍会频繁出现无法抗拒的困倦感。患者可能在吃饭、交谈、工作或驾驶时突然陷入睡眠，这种睡眠通常短暂但无法自主控制。日间过度嗜睡会显著影响患者的日常生活和工作效率，增加意外事故发生的概率。

2、睡眠发作

睡眠发作指患者在清醒状态下突然进入睡眠状态，通常持续数秒至数分钟，醒后可能感觉精神恢复。这种发作可能在任何时间、任何场合发生，包括站立、行走或进行重要活动时。睡眠发作与普通疲劳不同，患者往往无法通过意志力抵抗，且发作频率可能每天多次出现。

3、睡眠瘫痪

睡眠瘫痪表现为患者在入睡或醒来时暂时无法移动身体或说话，通常持续几秒到几分钟，可能伴有强烈的恐惧感。这种现象发生在睡眠-觉醒转换期，由于大脑与肌肉之间的信号暂时中断所致。虽然睡眠瘫痪本身无害，但可能给患者带来心理困扰，特别是初次经历时容易产生恐慌情绪。

4、入睡前幻觉

入睡前幻觉是患者在即将入睡时出现的生动梦境样体验，可能涉及视觉、听觉或触觉幻觉，内容通常怪异或令人不安。这些幻觉与真实感知难以区分，可能导致患者产生困惑或恐惧。入睡前幻觉通常持续数秒至数分钟，随着睡眠加深而消失，是快速眼动睡眠期特征提前出现的表现。

5、猝倒

猝倒表现为在清醒状态下突然出现短暂的肌肉张力丧失，通常由强烈情绪如大笑、愤怒或惊讶触发。症状可从轻微的面部肌肉松弛到全身瘫软跌倒，意识保持清醒但无法控制身体。猝倒是嗜睡症最具特征性的症状之一，反映快速眼动睡眠期肌肉松弛机制异常侵入清醒状态。

嗜睡症患者应保持规律作息，避免睡眠剥夺，日间可安排短暂计划性小睡以缓解症状。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当增加蛋白质和复合碳水化合物。避免饮酒和含咖啡因饮品影响睡眠质量。适度运动有助于改善日间警觉度，但应避免睡前剧烈运动。驾驶或操作危险机械前需评估自身状态，必要时寻求医疗建议。若症状持续或加重，应及时到睡眠专科就诊，接受专业评估和治疗。