性生活多长时间不算早泄

性生活持续时间短于3分钟且长期存在可能属于早泄。早泄的判断需结合射精控制能力、心理困扰及伴侣满意度综合评估。

国际性医学学会将早泄定义为从插入到射精的时间持续短于3分钟，且这种情况在多数性交中重复出现超过6个月。但时间并非唯一标准，若男性在轻微刺激下即无法控制射精，并因此产生焦虑或回避性生活，即使时间超过3分钟也可能需要干预。部分男性因初期性经验不足或环境紧张导致暂时性表现不佳，这类情况通常无须特殊治疗。器质性原因如前列腺炎、甲状腺功能异常或神经系统病变可能引发继发性早泄，需通过泌尿科检查排除。心理因素包括性压抑、伴侣关系紧张或焦虑抑郁状态，认知行为疗法联合药物治疗效果较显著。

建议规律锻炼盆底肌群以增强控制力，日常可尝试凯格尔运动；性生活中使用双层避孕套或局部麻醉剂降低敏感度；伴侣间加强前戏及非插入式性行为训练有助于缓解压力。若症状持续应至男科或泌尿科就诊，排除糖尿病等基础疾病，避免自行服用壮阳药物。保持均衡饮食，适量补充锌元素及维生素E，避免过度劳累和酒精刺激。