小孩子厌学症怎么办

小孩子厌学症可通过调整学习环境、心理疏导、培养学习兴趣、建立规律作息、家校协同干预等方式改善。厌学症可能与学习压力过大、家庭关系紧张、注意力缺陷多动障碍、焦虑抑郁、校园欺凌等因素有关。

1、调整学习环境

减少噪音干扰和电子设备使用，保持学习区域光线充足。书桌高度需符合儿童身高，避免使用过于花哨的文具分散注意力。家长可定期与孩子共同整理学习用品，建立有序的物理环境。

2、心理疏导

采用游戏治疗或绘画治疗等儿童易接受的方式，帮助表达内心情绪。家长需每日安排15-20分钟专属陪伴时间，通过非评判性倾听了解孩子真实想法。对持续两周以上的情绪低落，建议家长陪同至儿童心理科评估。

3、培养学习兴趣

将学科知识融入生活场景，如通过超市购物学习数学计算。选择图文并茂的科普书籍，优先从孩子感兴趣的恐龙、太空等主题切入。采用番茄工作法分段学习，每25分钟间隔5分钟肢体活动。

4、建立规律作息

固定就寝和起床时间，确保小学生每日睡眠9-11小时。早餐需包含优质蛋白和复合碳水化合物，避免血糖波动影响专注力。放学后安排1小时户外活动，促进多巴胺分泌改善情绪。

5、家校协同干预

定期与教师沟通作业量和教学方式，对注意力缺陷儿童可协商分层作业。建立行为记录表统一奖惩标准，避免家庭与学校教育方式冲突。对疑似发育行为问题，建议家长携教师观察记录至儿科就诊。

日常可准备富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等健脑食物，限制高糖零食摄入。每周进行3-5次跳绳、游泳等协调性运动，每次持续30-40分钟。家长应避免将自身焦虑传递给孩子，可通过正念呼吸练习共同缓解压力。若伴随持续头痛、腹痛等躯体症状，或拒绝上学超过两周，需及时至儿童精神科排除抑郁症等疾病。