产康什么时候做效果最好

产康是指产后康复，通常没有产后康复什么时候做效果最好这种说法。一般在分娩后6个月内进行比较好。

产后康复是在产后阶段，难以通过自然恢复使生理机能与心理状态回归正常水平，所进行的辅助训练、康复手段。产后康复比较合适的时期是产后42天-6个月。适当进行产后康复有助于身体恢复，减少出现盆腔脏器脱垂、漏尿的可能性。产后42天，一般可以在医生指导下适当进行肌肉训练、盆底肌训练、产后塑形、心肺功能训练。

产后康复应根据个人身体情况、医生指导制定相应计划，逐步进行，避免使身体过累，以起到较好的修复作用。