跟骨折后多久能正常

骨折后恢复正常功能通常需要3-6个月，具体时间与骨折部位、严重程度、年龄及康复措施等因素相关。

骨折愈合分为炎症期、修复期和重塑期三个阶段。炎症期持续1-2周，表现为局部肿胀疼痛，此时需制动固定。修复期持续4-12周，骨痂逐渐形成，可开始渐进性负重训练。重塑期持续3个月至2年，骨结构重新塑形以适应力学需求。上肢简单骨折如桡骨远端骨折可能3个月内恢复，而下肢承重骨如股骨骨折常需4-6个月。青少年愈合速度比老年人快30%-40%，营养状况良好者恢复更顺利。康复期间需定期复查X线，根据骨痂形成情况调整康复计划，过早负重可能导致畸形愈合。

建议在医生指导下进行阶段性康复训练，初期以被动关节活动为主，中期加入肌肉等长收缩练习，后期逐步过渡到抗阻训练。补充富含钙质、维生素D和优质蛋白的食物如牛奶、鱼类，避免吸烟饮酒影响骨愈合。若出现持续疼痛、关节僵硬或异常活动，应及时就医评估。