一分钟正常呼吸多少次

成年人安静状态下每分钟呼吸12-20次属于正常范围，呼吸频率受年龄、活动状态和健康状况等因素影响。

新生儿呼吸频率较快，每分钟可达40-60次，随着年龄增长逐渐减缓。儿童每分钟呼吸20-30次，青少年接近成人水平。运动后呼吸频率会暂时增加，剧烈运动时可达每分钟30-40次。睡眠状态下呼吸频率可能降至每分钟10-14次。呼吸频率异常增快可能提示发热、肺部感染或心力衰竭，呼吸过慢需警惕药物过量或神经系统疾病。测量呼吸频率时应保持安静状态，观察胸腹起伏次数，持续计时一分钟。

日常可通过腹式呼吸训练改善呼吸功能，保持室内空气流通，避免吸烟及二手烟暴露。慢性呼吸道疾病患者需定期监测呼吸频率变化，出现持续呼吸急促或伴随口唇发绀、胸痛等症状时应及时就医。健康人群可进行有氧运动增强心肺功能，但运动强度需循序渐进，运动后呼吸频率应在休息后逐渐恢复至正常范围。