如何准确测量血压

准确测量血压需采用标准化的操作流程，主要包括测量前准备、体位选择、袖带绑缚、仪器使用及数据记录五个关键步骤。

1、测量前准备

测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或浓茶，排空膀胱后静坐5分钟。保持环境安静，室温适宜，避免交谈或移动。情绪紧张可能导致血压短暂升高，需确保被测者处于放松状态。使用经过认证的上臂式电子血压计或水银柱血压计，定期校准仪器以保证准确性。

2、体位选择

采取坐姿时背部挺直，双脚平放地面，手臂自然伸展置于桌面，袖带中心与心脏处于同一水平线。卧位测量需平躺并将手臂垫高至胸骨中线高度。避免翘腿或手臂悬空，体位不当可能导致读数偏差。首次测量建议双上肢同时检测，以较高一侧数值为参考。

3、袖带绑缚

选择宽度覆盖上臂围80%的袖带，气囊中部对准肱动脉位置，下缘距肘窝2厘米。缠绕松紧以能插入一指为宜，过紧会导致舒张压假性升高，过松则收缩压测量值偏低。肥胖者需使用加长袖带，儿童需配备专用尺寸。测量时裸露手臂或仅留单层薄衣。

4、仪器使用

电子血压计自动充气至超过预估收缩压后匀速放气，水银柱式需以每秒下降速度放气。首次测量后间隔1分钟重复，取两次平均值。心律失常患者需多次测量排除干扰。避免在血压计充气时说话或移动手臂，测量过程中保持袖带位置固定。

5、数据记录

记录收缩压、舒张压及测量时间、体位、所用手臂，动态监测建议固定时间及体位。电子血压计需保存历史数据便于对比。发现血压超过标准值需非同日三次测量确认。长期监测者应绘制趋势图，就诊时携带完整记录供医生参考。

建议每天固定时段测量血压，避免剧烈运动后立即检测。居家监测应选择经过验证的电子血压计，定期与诊室测量结果比对。高血压患者需遵医嘱调整测量频率，出现头晕、视物模糊等症状时及时复测。保持低盐饮食和规律运动有助于维持血压稳定，测量数据异常时应尽早就医评估。