怎么提高女性荷尔蒙分泌

女性荷尔蒙一般是指雌激素和孕激素。女性可以通过调理饮食、增加运动、使用药物等方式，提高雌激素和孕激素分泌。具体情况如下：

1、调理饮食：在饮食方面可以多吃一些黑芝麻、黄豆、蜂王浆等食物，有利于促进雌激素分泌。

2、增加运动：比如跑步、游泳、练瑜伽等，这些运动能够加快新陈代谢，也可以有效的促进雌激素以及孕激素的分泌。

3、使用药物：如果自身存在雌激素水平偏低的情况，可能会造成一些不良现象，例如月经量减少、闭经等，也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物治疗。

除了可使用以上方式外，还有其他方式，例如保持作息规律、保持心情愉悦。如果身体出现了不舒适症状时，应及时就医遵医嘱积极的治疗，预防病情向严重的方面发展。