高血压的正常范围是多少

高血压的正常范围是收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。

血压测量结果分为正常血压、正常高值血压和高血压三个阶段。正常血压指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。高血压指收缩压达到或超过140毫米汞柱或舒张压达到或超过90毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，使用经过认证的血压计。不同日多次测量结果均高于正常范围才可诊断为高血压。血压水平受年龄、性别、体重、饮食、运动等多种因素影响，需结合个体情况综合评估。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压，建议每日摄入钠盐不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围，避免过量饮酒和吸烟，保证充足睡眠并定期监测血压变化。若发现血压持续偏高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医检查，遵医嘱进行生活方式干预或药物治疗。