血糖偏高是怎么引起的

血糖偏高可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺疾病等原因引起，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、遗传因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖偏高，可能与基因缺陷导致胰岛素分泌异常或胰岛素作用障碍有关。建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖。

2、不良饮食习惯

长期摄入高糖、高脂肪食物会导致热量过剩，增加胰岛负担。过量饮酒也可能干扰糖代谢。调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜比例。

3、缺乏运动

体力活动不足会使肌肉组织对葡萄糖的利用效率下降，导致血糖升高。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善胰岛素敏感性。

4、胰岛素抵抗

肥胖人群常伴随胰岛素抵抗，细胞对胰岛素反应迟钝，需要更多胰岛素才能维持正常血糖。表现为腹型肥胖、黑棘皮症等。可遵医嘱使用吡格列酮二甲双胍片改善胰岛素敏感性。

5、胰腺疾病

胰腺炎、胰腺肿瘤等疾病会直接损伤胰岛β细胞，影响胰岛素分泌。可能伴随腹痛、脂肪泻等症状。需通过腹部CT等检查明确诊断，必要时使用门冬胰岛素30注射液控制血糖。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日监测空腹及餐后血糖，记录饮食和运动情况。烹饪时选择清蒸、炖煮等低油方式，限制每日盐摄入量不超过5克。注意足部护理，预防糖尿病足发生。出现视力模糊、伤口不愈等异常应及时就医。