经常性拉肚子是怎么回事

经常性拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

经常食用生冷、辛辣、油腻食物或暴饮暴食可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。这类腹泻通常伴随腹胀、肠鸣音亢进，粪便多呈糊状或水样。日常需避免空腹饮用冰镇饮品，减少火锅、烧烤等刺激性食物摄入，选择小米粥、山药等温和食材养护胃肠。

2、肠道感染

细菌性痢疾或轮状病毒感染可能引发持续性腹泻，常伴随发热、里急后重感。粪便中可见黏液或血丝，严重时可能导致脱水。确诊需进行粪便常规检查，可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸小檗碱片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，同时注意补充口服补液盐。

3、肠易激综合征

精神紧张或焦虑可能诱发功能性肠病，表现为腹泻与便秘交替出现，排便后腹痛缓解。该病与内脏高敏感性有关，建议记录饮食日记排查诱因，必要时使用马来酸曲美布汀胶囊调节肠道运动，配合认知行为治疗改善症状。

4、乳糖不耐受

先天性乳糖酶缺乏者摄入牛奶后会出现水样泻，伴有肠鸣和排气增多。可通过氢呼气试验确诊，选择无乳糖奶粉或服用乳糖酶制剂，酸奶等发酵乳制品耐受性相对较好。

5、炎症性肠病

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻，粪便带脓血并伴随体重下降。结肠镜检查可见肠黏膜糜烂或溃疡，需长期使用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片控制炎症，严重者需生物制剂治疗。

日常应注意饮食卫生，避免进食过期变质食物；腹泻期间选择低渣饮食如面条、蒸苹果，适量补充淡盐水；记录排便情况与饮食关联性；若腹泻持续超过两周或出现血便、消瘦等症状，应及时进行肠镜等检查排除器质性疾病。保持规律作息与适度运动也有助于改善肠道功能。