孕晚期能吃肉鸡吗

孕晚期一般可以适量吃肉鸡，能为孕妇和胎儿提供优质蛋白、铁等营养素。

肉鸡富含优质蛋白，有助于胎儿器官发育和孕妇组织修复。其血红素铁含量较高，可降低孕期贫血风险。鸡肉中的B族维生素能促进能量代谢，缓解孕晚期疲劳感。但需确保鸡肉完全煮熟，避免食用含激素或抗生素残留的肉鸡。部分孕妇可能对鸡肉过敏或消化不良，需根据个体情况调整摄入量。

孕晚期饮食建议选择新鲜、检疫合格的肉鸡，去皮后清炖或蒸煮更健康。每周摄入量控制在300-500克禽肉类，搭配深色蔬菜促进铁吸收。避免油炸、烧烤等高油脂烹饪方式，同时注意膳食均衡，适当补充奶制品、鱼类、豆类等食物。若出现胃肠不适或过敏反应，应及时停止食用并咨询医生。