孕晚期可以吃肉鸡吗

孕晚期一般可以适量吃肉鸡，能够补充优质蛋白和铁元素，但需确保充分煮熟并控制摄入量。

肉鸡富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，有助于胎儿生长发育和预防孕妇贫血。烹饪时需彻底加热至内部无粉红色，避免食用生肉或半熟肉。建议选择去皮鸡肉以减少饱和脂肪摄入，每周摄入量控制在300-500克，可搭配蔬菜均衡营养。部分孕妇可能对鸡肉过敏或胃肠功能较弱，食用后出现腹胀、皮疹时应停止进食。市售肉鸡可能存在激素残留风险，优先选择检疫合格的冷鲜鸡肉。

孕晚期饮食需注重多样化，除鸡肉外还可选择鱼肉、牛肉等优质蛋白来源，每天保证1个鸡蛋和300-500毫升牛奶摄入。避免油炸、烧烤等高温烹饪方式，多用蒸煮炖等低温加工方法。同时配合适量运动如孕妇瑜伽、散步等促进消化吸收。若存在妊娠期糖尿病或高血压等并发症，应在营养师指导下调整肉类摄入比例，定期监测体重增长和血糖指标。