退化性骨关节炎怎么办

退化性骨关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。退化性骨关节炎通常由关节软骨磨损、肥胖、关节损伤、遗传因素、年龄增长等原因引起。

1、生活干预

减轻体重有助于减少关节负担，建议通过低强度运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间爬楼梯或下蹲动作，使用手杖辅助行走可降低膝关节压力。日常饮食可增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少高糖高脂食品摄入。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗能缓解深层组织炎症，需由专业康复师操作。水中运动通过浮力减轻关节负荷，适合中重度患者，每周进行3次30分钟的水中步行训练。

3、药物治疗

对乙酰氨基酚片适用于轻度疼痛控制，但需注意每日剂量限制。双氯芬酸钠缓释片可缓解中重度炎症，胃肠道不适者建议搭配雷贝拉唑钠肠溶片使用。硫酸氨基葡萄糖胶囊长期服用可能帮助软骨修复，需持续使用3-6个月观察效果。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，每周1次连续5周为常规疗程。糖皮质激素注射液适用于急性炎症期，每年注射不超过3-4次。富血小板血浆注射通过自体生长因子促进组织修复，需专业医疗机构操作。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，术后恢复期约4-6周。人工关节置换术针对终末期病变，髋膝关节假体使用寿命通常可达15-20年。截骨矫形术适合年轻力线异常患者，可延缓关节置换时间。

建议保持规律的低冲击运动如太极或瑜伽，每周累计150分钟中等强度活动。睡眠时使用枕头支撑疼痛关节，寒冷季节注意关节保暖。每日补充维生素D 400-800IU和钙剂500mg，定期监测骨密度。烹饪时多用姜黄、生姜等天然抗炎食材，控制每日咖啡因摄入不超过300mg。症状加重时应及时复诊调整治疗方案，避免自行增加药物剂量。