股骨头的准确位置在哪里

股骨头位于髋关节内，是大腿骨股骨上端呈球形的部分，与骨盆的髋臼构成髋关节。

股骨头是人体最大的球形骨结构，直径约4-5厘米，表面覆盖关节软骨。其解剖位置在腹股沟韧带中点下方2-3厘米处，体表投影约位于髂前上棘与耻骨结节连线的中点。股骨头通过股骨颈与股骨干相连，这个区域是承重和运动的关键部位。股骨头的血供主要来自旋股内侧动脉和旋股外侧动脉，这种特殊供血结构使其容易发生缺血性坏死。在日常活动中，股骨头承受着相当于体重2-6倍的压力，行走时关节面承受的压强可达18兆帕。

保持股骨头健康需注意控制体重减轻关节负荷，避免长期酗酒和使用激素类药物，中老年人可适当补充钙和维生素D预防骨质疏松，进行游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持髋关节功能，若出现腹股沟区持续疼痛或行走困难应及时就医检查。日常可通过直腿抬高、髋关节外展等动作加强周围肌肉力量，但需避免过度负重和突然扭转动作。