健康科普丨卷腹是有氧or无氧?
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不知道大家对有氧和无氧运动的含义了不了解?“卷腹到底是有氧还是无氧呢?”
✅卷腹其实属于一种无氧运动。
它的强度虽然不像其他无氧运动的强度那样高,但是在卷腹过程中,运动者的肌肉会处于缺氧的状态,对氧气的摄取量非常低,所以我们医学上通常是将卷腹归于无氧运动的!
不过,有的朋友在练习卷腹的时候,经常因姿势不到位,出现腰部损伤的情况😱。
✅所以我来专门给大家介绍一下它的运动步骤,放在图片中了,喜欢练卷腹的朋友快去看看!
⚠️另外,在进行卷腹锻炼的时候,也有一些注意事项,大家需重视⬇️:
1️⃣提前进行20分钟的热身运动。
2️⃣使用腰部发力,不可用力掰头。
3️⃣每日进行70个为宜,不宜过多。
4️⃣结束后,可对腰部进行按摩,以免肌肉劳损。
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打HPV疫苗前要检查什么
HPV疫苗是指人乳头状瘤病毒疫苗。通常情况下,接种HPV疫苗前要进行体格检查、妇科检查、孕前检查、宫颈癌筛查、液基薄层细胞学检查等。具体分析如下:1、体格检查:在接种前应当检查接种者的血压、体温、脉搏等情况,是否出现异常,以免接种后出现不适。2、妇科检查:一般需要化验白带常规,检查白带的pH值、清洁度、是否有杂菌的情况。3、孕前检查:若是接种者出现妊娠的情况,此时接种会对胎儿产生不良影响,影响胎儿的正常生长发育,是不能接种人乳头状瘤病毒疫苗的。4、宫颈癌筛查:检查接种者是否感染人乳头状瘤病毒疫苗,并且感染的类型是什么,以免出现无效接种。5、液基薄层细胞学检查:可以进行检查宫颈异常细胞或者宫颈癌前的病变情况,若是出现阳性,也不能进行接种。日常生活中应清淡饮食,进行适度的运动。若出现身体不适,建议早日前往医院,以免出现严重后果。

无痛人流的危害有哪些
无痛人流一般指无痛人流手术。通常情况下,无痛人流手术的危害有感染、子宫出血、人工流产综合征、子宫穿孔、继发不孕等。若身体出现不适,应及时前往正规医院就诊。1.感染:如果患者术后调理不当,或者没有注意休息,过度劳累,机体抵抗力会降低,这时可能会引发阴道炎、盆腔炎等症状。2.子宫出血:无痛人流手术是一种在患者子宫内操作的手术,在手术的操作过程当中,可能会对子宫内膜的功能层造成损伤,出现子宫出血的情况。3.人工流产综合征:患者在进行无痛人流手术的过程中,受到机械性刺激,或者患者在手术过程中比较紧张,可能会出现恶心、呕吐、出冷汗等现象,严重时还可能会晕厥,并且同时伴有心律不齐、血压下降等情况。4.子宫穿孔:无痛人流手术通常是在全麻下进行的,受麻醉药物影响,子宫肌肉一般会呈松弛状态,进行操作时可能会导致子宫穿孔。此外,进行多次无痛人流手术,也会增大子宫穿孔情况发生的概率。5.继发不孕:该手术会对子宫内膜造成一定程度的损伤,如果伤及基底层,就可能会影响内膜的增生,出现受精卵着床困难的情况,造成不孕。患者在术后应该多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,不宜食用辛辣、刺激的食物,如辣椒、花椒等。

孕妇能喝薏米水吗
一般情况下,若孕妇身体无大碍,通常能适量喝薏米水;若孕妇为阴虚体质,通常不能喝薏米水。具体分析如下:1.能:薏米营养价值较高,含有蛋白质、维生素等营养成分,其中含有的脂肪酸占比较高,具有保护大脑、提高脑神经机能的功效。孕妇如果身体较为健康,一般能适量饮用薏米水,可以起到清热止泻、健脾养胃、利水祛湿等作用,还有助于缓解妊娠期间产生的便秘、湿气重的情况。2.不能:薏米水性寒,若孕妇体质阴虚,一般不可以饮用,饮用后可能会造成身体不适,引起胃肠功能紊乱,导致腹痛,进而可能会刺激子宫收缩,使子宫过度兴奋,从而引发流产。建议孕妇根据自己情况适量饮用薏米水,如果饮用薏米水后出现不适,建议及时就医,以免延误治疗。

怀孕一个月做了核磁共振,对胎儿的影响有哪些
怀孕是指妊娠。一般情况下,妊娠一个月做了核磁共振,对胎儿通常是没有影响的。建议患者应定期进行产前筛查,若发现异常,要积极配合医生的治疗。核磁共振是一种常见的影像检查方式,一般不会对人体健康产生影响。其作为肿瘤、心脏病、脑血管疾病早期筛查的有效检查方式,辅助医生检查不易察觉的病变,从而更好地进行治疗。妊娠一个月属于孕早期,不建议进行核磁共振,因为其噪音和热量可能会对胎儿造成一定的影响。如果是未察觉妊娠,在专业医生的指导下进行检查,并做好后期的护理、复查一般是不会对胎儿有所影响的。做完检查可以多喝水,多吃清淡的饮食,有利于减少检查对身体留下的伤害。建议女性不用过分担心,在妊娠期间要保持良好的心态,注重营养的均衡。

子宫全切4个多月腰疼正常吗
子宫全切4个多月腰疼通常不正常,建议及时就医检查。子宫全切后腰疼是术后的正常反应,一般会在2-5周的时间恢复,如果患者的身体素质比较差,可能会恢复得慢一些。但是四个月后还疼,基本就是不正常的情况,可能是没有恢复好,还需继续治疗。也有可能是其他原因引起,比如没有注意休息,过度使用腰部力量而引起,也可能是患者原本有一些可能会导致腰疼的疾病所致。比如腰椎间盘突出症,患者可以遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物缓解疼痛。子宫全切的患者要注意多休息,清淡饮食,养成良好的生活习惯,对身体的恢复有一定好处。