阴茎勃起不到一分钟就软了怎么办

阴茎勃起不到一分钟就软了可能与心理因素、血管性因素、神经性因素、内分泌因素或药物因素有关，可通过心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、心理疏导

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致勃起功能障碍。心理疏导有助于缓解压力，改善性生活质量。建议与伴侣沟通或寻求专业心理咨询。

2、药物治疗

西地那非片、他达拉非片等磷酸二酯酶5抑制剂可改善勃起功能，需在医生指导下使用。盐酸阿扑吗啡舌下片也可用于治疗勃起功能障碍。

3、生活方式调整

戒烟限酒、规律运动和控制体重有助于改善血管功能。避免熬夜和过度疲劳，保持充足睡眠。

4、血管性因素治疗

高血压、糖尿病等疾病可能导致血管病变，影响勃起功能。控制基础疾病，使用降压药或降糖药有助于改善症状。

5、内分泌因素干预

睾酮水平低下可能导致勃起功能障碍。血液检查明确后，可在医生指导下进行激素替代治疗。

日常应注意均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免久坐和穿紧身裤。保持适度运动如凯格尔运动有助于盆底肌锻炼。若症状持续或加重，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查。