不到一分钟射怎么办

不到一分钟射通常属于早泄，可能与心理因素、前列腺炎、龟头敏感度高等原因有关，可通过行为训练、药物治疗等方式改善。

心理因素是早泄的常见原因，焦虑、紧张或夫妻关系不和谐可能导致射精控制能力下降。行为训练如停-动法或挤压法有助于延长射精时间，需在伴侣配合下重复进行。前列腺炎可能引起局部炎症刺激，导致射精阈值降低，可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物控制炎症。龟头敏感度过高时，局部涂抹利多卡因凝胶可降低敏感度，但需避免过量使用。部分患者可能存在神经调节异常，5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片对部分人群有效，但须严格在医生指导下使用。

建议保持规律作息，避免过度疲劳和频繁手淫，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。饮食上可增加锌元素含量高的食物如牡蛎、坚果等，避免辛辣刺激食物。夫妻双方应建立良好沟通，减轻心理压力，若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需及时到泌尿外科或男科就诊，排除器质性病变后制定个性化治疗方案。