维生素A和D的作用有哪些

维生素A的作用有抗氧化、保护视力；维生素D的作用有调节免疫功能、促进骨骼生长。具体分析如下：

一、维生素A

1.抗氧化：维生素A具有抗氧化的作用，能在一定程度上对抗自由基引起的损伤，预防氧化性损伤造成的多种疾病。

2.保护视力：维生素A对于视网膜视紫红质的形成有比较重要的作用，适当补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜，通常有保护视力的作用。

二、维生素D

1.调节免疫功能：维生素D有调节免疫功能的作用，在免疫功能低下时，适量补充维生素D通常可以增强巨噬细胞的功能，提高人体免疫力。

2.促进骨骼生长：在钙的吸收、利用过程中，维生素D起着比较重要的作用。日常生活中，适量摄入花菜、猕猴桃等富含维生素D的食物，通常有助于骨骼的发育和维护。

如果在摄入维生素A，或者在摄入维生素D后，身体出现不适，应及时就医。