怎样预防勃起功能障碍

生活中让一个男人被受打击的不是工作失利，也不是名落孙山，而是出现了勃起功能障碍。对男性来说这种疾病的出现就意味着无能和懦弱，它也让很多男人都觉得很没有面子，其实勃起功能并不是突然出现的，要想避免它的出现需要积极预防。怎样预防勃起功能障碍呢？

一、远离不合理的性刺激
　　1、戒掉手淫的坏习惯
　　一些青春期的男孩子，对性知识还不太了解，但是这时候已经有了阴茎勃起的能力，初次手淫时能得到很大的快感，慢慢养成了习惯，长期沉浸于此会导致精神疲乏，进而会影响勃起功能。因此要适时戒掉这种坏习惯。
　　2、节制房事
　　很多男性贪色无度，除了手淫之外还经常发生性关系，而且性生活还很混乱，这种情况也会导致勃起功能障碍。因此平时最好停止一段性生活，让身体远离任何性刺激，让大脑神经和性器官都得到休息。

二、消除心理因素
　　很多男性在第一次同房中，因为太过紧张而出现勃起功能障碍，其实这是心理作祟而出现的症状，当第一次发生这种情况时不要太过沮丧，要给自己信心，也不要因此而恐惧。最好能够和伴侣进行沟通，双方注意配合来消除这种不和谐元素，女性也适当地给男性一些鼓励和爱抚。

三、提高身体素质
　　1、经常进行脑力劳动的人更容易出现阳痿，因为他们容易过度疲劳，经常睡眠不足，很容易让身体虚弱，所以平时应该合理用脑，养成良好的生活习惯，避免熬夜。
　　2、可以多参加一些户外活动，通过体育锻炼来增强自己的体质，这样不仅能够提高精子质量，同时精子活性也会提高，还能够防止中枢神经系统功能失调。