宝宝吃什么有营养

通常情况下，宝宝吃富含蛋白质的食物、蔬菜、水果等有营养。具体分析如下：

1.蛋白质的食物：蛋白质是营养神经、促进身体发育不可或缺的营养成分。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾等，并且在豆类食品中也含有较多的蛋白质。所以家长给宝宝适量食用上述的食物，可以有效补充身体营养，对宝宝的身体发育有帮助。

2.蔬菜：蔬菜是可以用于做菜、烹饪的一类植物或菌类，包括卷心菜、白菜、胡萝卜、香菇等，蔬菜中富含较多的维生素与膳食纤维，宝宝适量食用后，不仅可以润肠通便，还可以起到保护视力、细腻皮肤的作用。

3.水果：水果是可以食用的果实，大多数水果都富含水分、维生素、果糖等，适量食用可以补充身体所需的水分与能量，对皮肤健康、身体发育有好处。常见的水果有香蕉、苹果、草莓、西瓜等，宝宝适量食用后，可以有效预防便秘的情况出现。

除了上述常见的食物外，适量食用坚果也很有营养。