跑步能提高性功能吗
发布时间：2019-01-0466559次浏览
作为一名男人，一般都会关注自己性功能的好坏，总希望自己能在性生活上给伴侣一种幸福的感觉，所以许多男人会想尽各种办法提高性功能，跑步也是许多人都曾经尝试过的方法，那么跑步能提高性功能吗？
一、跑步能提高性功能吗
1.坚持跑步是可以提高性功能的，因为跑步可以锻炼骨盆肌，让会阴附近的肌肉收缩，促进这里的血流速度，就可以提高性生活的质量，而且通过跑步还能够刺激脑垂体对激素的分泌，身体中雄性激素增多，性欲也会大大增强。
2.男性通过跑步还可以有效的减少身体中多余的脂肪，让自己的肌肉更发达，还能给伴侣以视觉上的冲击，同时因为自己身体强壮，所以性生活的质量和时间都会大大的提高。
3.据调查显示，坚持长跑的人性生活会更加的和谐，所以建议想要提升性功能的人，坚持隔天慢跑一小时，坚持就会有效果的。
二、跑步的注意事项
1.运动鞋要合适
跑步的时候要给自己穿宽松一些的运动服，这样活动起来比较方便，还要注意选择合脚的运动鞋，鞋子不可以太小也不要太大，这样跑起步来才能更舒服一些。
2.要做好跑步前的准备
在跑步前最好能把身体的各个关节活动活动，然后再进行慢跑，防止在跑步的过程中出现关节扭伤，韧带损伤的情况。
3.跑步后要放松
跑完步后，可以慢慢的走一走，还可以按摩、轻轻敲达腿部，让腿部肌肉放松。不要马上就坐下或者躺下，这对身体健康非常不利。
三、不适合跑步的人
有些人是不适合跑步的，所以想要通过跑步改善性功能要注意慎重考虑。比如有隐匿性疾病患者，像患有胆结石的人，就不适合进行剧烈的运动，否则可能会导致结石震落，移位，出现剧烈的疼痛。脚部受伤的人也不可以跑步，否则会加重伤势，延长痊愈的时间，到退休年龄的人也不适合跑步，以免身体不适。
相关推荐
01:53
性功能障碍吃什么药
性功能障碍通常指的是性欲、性兴奋、性高潮环节的异常障碍，包括性欲减退、勃起功能障碍、射精障碍等，由于个体差异大，患者应在医生指导下充分结合自身情况选择药物治疗。性功能障碍可分为两类，一类是早泄即射精过快，常用的治疗药物有局部麻醉药物。另一类是阳痿即勃起功能障碍，临床上常用的一线治疗药物为5型磷酸二酯酶抑制剂，如他达拉非，可以改善阴茎海绵体平滑肌细胞舒张功能，让患者短时间内提升硬度。此外，患者在性生活中要调整好心理状态，正确认识性功能障碍的病因，根据病因对症治疗。
02:19
男的一般性生活时间多久
多数男性性生活时间在五到七分钟。有的男性时间短一点，两三分钟就感到很焦虑，有的男性时间长一点，或者认为时间应该长一点，或者应该达到半个小时或者二十分钟，甚至是更长的时间，其实时间只是影响性满意度的因素之一。如果时间很短，一两分钟、两三分钟，而且性生活不满意，大家认为是早泄，但调查认为有一部分人时间短，但是他性生活很满意，所以总体来说时间不是决定满意度的唯一因素。如果时间短，可通过别的方式，比方心里放松或者别的方式来弥补，并不是短就很严重，一定是早泄的问题，所以在时间上要有正确的观念。
02:19
第一次要注意什么
第一次应该指的是第一次性生活，男女双方要注意放松心态，不要过分焦虑或者紧张；前期准备工作要做足，调整双方的情绪和状态。第一次性生活，男女双方往往会特别紧张。女方会有一种恐惧的感觉，因为从来没有过性生活，所以害怕会不会疼、出血等。男方可能也会非常紧张，因为从来没有这种尝试，担心会不会不成功，压力也会非常大。所以第一次性生活，最主要的是双方互相放松心态，不要过分的焦虑、紧张。第二，双方的“前戏”要做足，也就是前期的一些准备工作。调整双方的情绪和状态，到一定的程度以后，再来正常的进行性生活，这样更好。
一个人一生精液有多少
精液是由精子和精浆来共同组成的，其中精浆的成分占到了精液总量的90%以上，而精子只占到了很小的一部分。精液当中2/3是由于精囊液所组成，1/3是由于前列腺液，其他的尿道球腺等附属性腺的液体占到了很小的一部分。正常的男性一般是从12～16岁进入到青春期，青春期以后逐渐的就会产生精液，对于男性来讲一生都在产生精液，大概有几十年的情况下都可以进行正常的性生活。通常来讲医生可以通过计算每次的精液量是2～6毫升，对于一个成年男性来讲，通过计算医生可以发现大概有30～50升的精液量，这是一个正常的男性一生所能排出精液的总量，但是精液的总量也是因人而异的，如果患者的性生活的次数比较少，对于这类的患者精液的总量偏少也是一个正常的现象。
男性性功能障碍的表现
男性性功能的障碍表现为性欲减退，阳痿，早泄。性活动包括性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节，其中任一环节发生障碍而影响正常的性功能时，即称为男性性功能障碍。男性的性欲减退，没有性欲。男性的勃起功能障碍，不能插入完成性生活；男性的射精问题，有的人是没有性器官的接触就射精，还有性生活坚持时间很短，过早的射精，就是的早泄，有的人是不射精，称为射精困难。性功能障碍需要细致的体格检查，主要是第二性征的发育情况、外生殖器是否畸形；其次实验室检查，主要检查激素情况；还有神经系统检查，常见球海绵体反射测定、阴茎夜间勃起测定，以确定是否器质性病变还是心因性病变，根据具体病因，对症治疗，才能达到良好的治疗效果。
02:03
什么样的精液最好
正常的精液一般为灰白色或者是乳白色或者淡黄色，同时呈现皂角的味道。精液是由精子和精浆所组成。世界卫生组织第五版的标准为，精子的pH值在七点二到八之间；精液量在二到五毫升；精子的浓度超过每毫升一千五百万，平均水平是七千万每毫升；精子的总数一般在一点五个亿到两个亿；前向运动精子的比例应该超过32%，平均水平是50%～55%；正常精子的形态的比例超过4%，平均水平应该达到15%。以上都是评价正常精液的参考值，可以使女方达到怀孕的最低的标准和中位数的水平。
性欲太强应该怎么办
所谓性欲太强是相对于正常性欲或者性欲低下的。性欲太强，经常想性生活，或是性生活频率特别高，以下是针对性欲太强的措施。一，区分患者是真正的性欲强还是假的。如果患者没有结婚或没有性生活，经常有欲望，这是很正常的，因为正常男性都有欲望，而且没有性生活，性冲动没有得到释放，会经常有性欲冲动，这是很正常的现象。二，如果患者有正常性生活，次数特别多，对方也受到影响，便是出现异常问题，患者需要到医院去检查。雄激素是否有问题，平时关注带有色情书籍、电影等等，都可能会影响你的欲望。总体来说，性欲强的问题大多是相对的，次数多一点、少一点，或欲望强一点、弱一点，没有明确的界限，而绝大多数可能是生理性的。
男性性功能低下应该吃什么
男性性功能低下不能一概地去求吃什么，不同的情况要不同地分析，比如可以吃枸杞子、牡蛎、韭菜、大枣等。中医是讲究体质。比如有人虚不受补，那就说明是一个阴虚火旺的人，若服用补阳的药，就易上火，所以这种就得和他的症状相对应。三高的人，如再盲目去补，症状会加重，那么性功能自然也不能好。对于阴虚火旺的，要多吃一些滋阴的，枸杞子有时吃了也易上火。所以滋阴的药配生食物一起吃也可以。对于湿热三高的人，医生建议以清泻为主、清淡饮食、均衡饮食。体质是一方面，均衡饮食又是一方面。人体缺锌了，就会引起性功能障碍、引起男性不育。可以针对含锌量多食物，有选择性地吃一次。含铁低的人，可以吃韭菜、大枣。总的来讲均衡饮食，这是一个方法和原则。
01:48
左侧附睾囊肿怎么治疗
附睾囊肿主要是由于附睾上皮细胞的一种不通曲张逐渐形成的。这种囊肿实际上在临床还是比较常见，左侧、右侧甚至两侧都可以发生，那么产生的附睾囊肿不必恐慌。因为附睾囊肿一般不会发生恶变，同时发病比较缓慢，有的十几年没有变化。附睾囊肿也有出现炎症的可能，如果出现了炎症，那么及时对症治疗为主。如果出现了坠胀，短期内又肿大了，那么这种情况以手术切除为主。如果没有明显变化，也没有明显的临床症状就定期随访就可以。
男性性功能障碍是怎么回事
男性性功能障碍是指无力维持满意的性生活，可能涉及性欲障碍、勃起功能障碍、射精及性高潮障碍。男子性活动是一个复杂的生理过程，要通过一系列的条件反射和非条件反射来完成。性活动包括性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节，其中任一环节发生障碍而影响正常的性功能时，即称为男性性功能障碍。性欲是指在适当的刺激下发生要进行性交的欲望，即在一定的刺激下引起了性兴奋。对性欲的判断难有一个统一的标准。因为每对夫妇之间的个性、体质、感情、生活经验与环境均有很大不同，难以相互比较。正常的成年人出现与年龄不相适应，不和谐的性欲减退，称为性欲低下。表现为无主动的性要求，在任何刺激的情况下对性交无兴趣。
怎么口交才健康
尽管现在性生活已经不是之前禁锢的话题了，但是因为性生活方面的教育还是比较缺乏，所以很多人对于这方面的知识依旧存在着问题。而当人们决定口交前，不光要注意双方的口腔卫生和个人的生殖器卫生，同时还需要治疗好口腔方面的病症，比如口腔溃疡。另外，建议最好不要涂抹口红或唇膏。
性功能下降怎么办
年龄的增长，再加上平时压力比较大，有些男性的性功能会逐渐的下降。如果想要提升自己的性功能，建议坚持每天坐浴，每天做15个俯卧撑，采取肛门紧缩法，刺激按摩腹股沟，坚持游泳，进行下蹲练习等，都对提升性功能有一定的好处。
枸杞能提高性功能吗
男人性功能下降时不必惊慌，排除器质性疾病的影响可以采取食疗改善，其中枸杞就是一种不可多得的好东西，因为它属于一种中药材，可以滋肝补肾，益精明目，所以适当的多吃枸杞可以提高性功能。枸杞可以直接吃，也可以泡水、泡茶喝，还可以和其他的食材一起煲汤食用，效果都不错。
.jpg)
