嘴巴上火怎么办

嘴巴上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部用药、口服药物、中医调理等方式缓解。嘴巴上火可能与维生素缺乏、细菌感染、免疫力下降、辛辣刺激饮食、精神压力等因素有关。

1、调整饮食

减少辣椒、花椒、油炸食品等刺激性食物的摄入，多吃富含维生素B2的鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及富含维生素C的猕猴桃、橙子、西蓝花。避免过烫或过硬食物摩擦溃疡面，每日饮水1500-2000毫升帮助代谢。若因缺乏微量元素引起，可适量补充复合维生素片。

2、保持口腔卫生

使用软毛牙刷早晚刷牙，饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，避免细菌滋生。禁用酒精类漱口水刺激创面。口腔溃疡期间可改用儿童牙刷轻柔清洁，配合牙线清除食物残渣。舌苔厚重者可用刮舌器辅助清理。

3、局部用药

醋酸地塞米松口腔贴片直接粘贴于溃疡面减轻炎症，重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复，复方苯佐卡因凝胶缓解进食疼痛。使用前需清洁患处，棉签蘸取药物精准涂抹，避免吞咽。孕妇及过敏体质者慎用含激素类外用药。

4、口服药物

维生素B2片改善黏膜代谢功能，匹多莫德口服液调节免疫功能，栀子金花丸清热解毒。药物需在医生指导下服用，避免与咖啡、浓茶同服。反复发作者可检测血清锌、铁水平，必要时补充葡萄糖酸锌口服溶液。

5、中医调理

心脾积热型可用导赤散加减，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。针灸选取合谷、足三里等穴位泄热，耳尖放血适用于突发性溃疡。艾灸涌泉穴引火下行时需防烫伤。药膳推荐莲子百合粥、金银花露等，忌食羊肉等发物。

保持规律作息避免熬夜，每日睡眠不少于7小时。使用加湿器维持室内湿度50%-60%，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。记录溃疡发作频率与诱因，持续2周未愈或伴发热需排查白塞病、口腔扁平苔藓等疾病。情绪焦虑者可练习腹式呼吸，每周3次30分钟有氧运动帮助减压。