吹空调肩膀疼怎么办
56337次浏览
吹空调肩膀疼可通过热敷、调整空调温度、适当活动、药物治疗、中医调理等方式缓解。吹空调肩膀疼通常由受凉、肌肉痉挛、肩周炎、颈椎病、筋膜炎等原因引起。
1、热敷
使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力过猛。若皮肤有破损或炎症，不宜热敷。
2、调整空调温度
将空调温度调至26-28摄氏度，避免冷风直吹肩膀。可在肩部搭一条薄毯或穿有领衣物保护。空调房间内湿度保持在40%-60%，使用加湿器避免空气过于干燥。定时开窗通风，每次通风15-30分钟。
3、适当活动
每隔1-2小时做肩部放松运动，如缓慢旋转肩膀、前后摆动双臂等。工作时保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势。可进行肩部拉伸运动，动作要轻柔缓慢，以不引起疼痛为度。游泳、瑜伽等运动有助于增强肩部肌肉力量。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合使用盐酸乙哌立松片。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。用药期间避免饮酒和辛辣食物。
5、中医调理
可进行针灸、拔罐、推拿等中医治疗，选取肩井、天宗、曲池等穴位。艾灸对寒性疼痛效果较好，每次灸15-20分钟。中药熏蒸可用桂枝、羌活、独活等药材。内服中药需辨证施治，常用方剂有桂枝加葛根汤、独活寄生汤等。
日常注意肩部保暖，避免空调冷风长时间直吹。睡眠时选择合适高度的枕头，避免侧卧压迫患侧。饮食上可适当食用生姜、葱白等温性食物，忌食生冷。如疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医检查，排除颈椎病、肩袖损伤等疾病。平时可进行游泳、太极拳等温和运动增强肩部肌肉力量，工作时定时活动肩颈，保持良好姿势。
相关推荐
02:16
胫骨骨膜炎能自愈吗
要分析骨膜炎的原因。常见的骨膜炎就是无菌性的骨膜炎。因为胫骨前方非常薄，皮肤下面就是胫骨，表面有层骨膜，因为受到牵拉刺激，或摩擦、抗击、外伤都可能导致炎症，一般能够自愈，不行可以辅助性的给一些消炎止痛或活血止痛。但是还有细菌感染引起的情况，如果骨髓里有炎症、细菌也可以导致骨膜炎，皮下组织也会有炎症，皮下的蜂窝织炎往深处发展也有可能导致骨膜发炎。必须针对性的用抗生素，把细菌消灭掉。所以胫骨骨膜炎有针对性的，单纯是无菌性的能够自愈，其他情况引起的不能自愈，要针对性治疗。
02:20
得了骨膜炎有哪些症状
骨膜炎是发生在骨膜的炎症，可以分为无菌性的炎症和有菌性炎症。无菌性炎症主要症状是局部的疼痛，全身可能有轻微的疲倦、乏力、酸痛症状；有菌性炎症主要是因为骨膜周围软组织感染，或者骨髓炎扩散到骨膜引起的，出现局部剧烈疼痛、肿胀、红肿，可能有体温高、发热、活动受限等症状，需要用抗生素控制炎症，治疗效果不佳的还需要进行手术的清创，进行病灶的切除，局部的抗生素进行继续的序贯治疗。治疗骨膜炎一定要进行定期的观察治疗，以及保证骨膜炎的彻底愈合。
骨膜炎有哪些病因
骨膜炎有可能是感染因素导致，也有可能是肿瘤因素、错误用力方式等原因引起。应力性骨膜炎也包括疲劳性骨膜炎，是因为受力不当或训练方法不当引起的骨膜损伤性炎症，是比较常见的一种骨膜炎类型，应该减少运动量，掌握正确的运动方式，及时做好康复锻炼来进行恢复。感染性骨膜炎跟化脓性细菌感染有很大关系，严重的时候骨膜部位会发生炎症反应，局部化脓应该及时抗感染治疗。大多数患者在发生之后，骨组织会出现肿胀以及压痛和疼痛的症状，活动受到障碍，一小部分患者还会出现打寒战以及身体发热。平时应该注意保暖，避免着凉，饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡和全面。
得了骨膜炎有哪些症状
骨膜炎症状有充血和疼痛，还会引起一些全身症状和其他症状。骨膜炎主要表现为骨组织明显肿胀，发病部位会有充血性的水肿和疼痛，在按压的时候疼痛比较严重，患病时间越长疼痛现象会越重，随着病情发展还可能会导致全身症状，一般表现为四肢乏力和精神倦怠，病原体经过血液散播到身体各处之后还会引起高烧不退和寒战。对于胫骨骨膜炎患者还会出现轻度凹陷性水肿，眼眶骨膜炎患者有可能会出现眼球突出和眼球运动障碍、视力障碍等症状。由于骨膜炎病变的位置不同，所以临床症状也会存在差异，需要针对病变位置选择合适的治疗措施，可通过服用非甾体消炎药物来进行治疗，能够起到抗炎和镇痛效果。
骨膜炎可以自愈吗
骨膜炎一般具有一定的自愈作用。骨膜炎实际上是肌肉和肌腱长期的用力于骨头的骨膜，从而导致牵连处造成一种牵拉性的损伤，大多数情况下属于一种无菌性的炎症，伴有疼痛。一般来说，骨膜炎与身体部位的局部活动过多，局部的劳损、外伤、感染等有关。还与感冒、发烧有关。最常见的是小腿前面胫骨遭到了撞击，可能会造成一些骨膜的损伤，或者平时体育活动比较少，机体的协调能力比较差，突然的加大运动训练或者是跑跳，小腿的肌肉长期处于一种交替紧张状态，肌肉不断的牵拉，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜和骨膜的血管扩张充血，骨膜下出血、血肿机化，骨膜增生还有炎症反应就会比较明显。患者出现这种骨膜的损伤，或骨膜的一些炎症反应后，须在第一时间停止剧烈活动，减少进一步的活动所带来的二次损伤，这样能够在早期进行有效干预，控制病情，促进病情的早期愈合。可以采取的一些方法，包括早期的制动，局部冷敷，控制炎症反应。在疾病后期炎症吸收期间，可采用热敷，包括红外线的理疗以及外敷一些消肿止痛、活血化瘀的膏药，促进炎症吸收，控制炎症反应。促进后期疼痛的控制，可以选择一些非甾体类的消炎止痛药，包括保泰松、西乐葆等，可缓解症状，控制疾病的发生，促进后期的愈合。
骨膜炎能根治吗
骨膜炎通过积极、合理、科学的治疗可以治好。骨膜炎多是因为骨膜或骨膜血管扩张、充血、水肿，或是骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生以及炎症反应改变造成。各种原因所导致的应力性骨膜损伤或化脓性的细菌侵蚀都可能造成感染性的骨膜损伤。平时体育活动过少或者肢体协调能力较差，突然加大运动量后，有可能造成机体局部的骨膜损伤，引起骨膜炎症。骨膜炎局部可能会出现关节疼痛、肿胀、功能障碍，通过治疗可以治愈。治疗可以用一些局部的消炎镇痛药物进行症状的控制。对于积液较明显，可进行关节无菌操作下的积液抽取，减少关节内的肿胀程度；对于已经化脓的患者，要积极早期切开引流，然后运用一些敏感的抗菌素进行抗感染治疗；结核性的患者需要切开以后，刮除坏死的骨头以及坏死组织，并注入抗结核类的药物。骨膜炎的患者在治疗期间，一定要注意保持休息，切勿剧烈活动，而且在骨膜炎静养期间休息是十分必要的。
02:34
骨膜炎严重吗
骨膜炎一般不严重。骨膜炎患者的表现，主要是局部疼痛、肿胀、活动受限。疾病的全身症状相对比较轻微，属于临床多发的常见疾病，经过对症处理，大部分治愈效果比较好，较少产生后遗症。少数骨膜炎可能因细菌感染所导致，容易导致血源性传播，引起高热等全身炎症反应。也可导致肌肉萎缩、肢体活动障碍，相对比较严重，需抗感染治疗，避免严重破坏骨膜，对于疾病预后，有较好的作用。骨膜炎大多数是由于慢性损伤、受凉等非感染因素所导致的一种无菌性炎症。
02:40
骨膜炎能喝酒吗
骨膜炎患者可少量喝酒。骨膜炎主要是由于局部或全身原因，导致骨膜血管扩张、充血、水肿，从而出现疼痛、活动受限。骨膜炎主要表现为关节肿胀、疼痛以及功能障碍。如发现相应症状，应及时就诊，明确诊断，排除其他因素，同时可进行查体、影像学检查，防止漏诊、误诊。骨膜炎患者可通过热敷、按摩，配合膏药或传统中医治法疏经活血、消肿止痛、祛风散寒。减少活动量，避免剧烈活动等。口服药可选用非甾体类消炎、止疼药，缓解关节肿胀，同时注意保护骨膜和关节软骨。后期可进行适当功能锻炼，促进骨膜功能恢复。
02:53
骨膜炎能自愈吗
骨膜炎具有一定的自愈作用。骨膜炎是肌肉、肌腱长期用力于骨膜，从而导致牵拉性损伤，多属于无菌性炎症伴疼痛。骨膜炎与身体局部活动过多、劳损、外伤、感染等有关，也与发烧等有关。最常见胫骨遭撞击，造成骨膜损伤，或平时活动较少，机体协调能力差，突然加大运动训练，肌肉不断牵拉，小腿胫腓骨膜撕裂，发生骨膜下出血，骨膜增生、炎症反应会比较明显。出现骨膜损伤或炎症反应，要立即停止剧烈活动，早期干预。可早期制动，局部冷敷。后期炎症吸收期间，可热敷。后期控制疼痛，可选非甾体类消炎、止痛药。
骨膜炎是怎么引起的
骨膜以及骨膜血管扩张、充血、水肿或者骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生以及炎症性改变，造成的应力性骨膜损伤成为骨膜炎。还有一种情况就是由于化脓性的细菌侵袭，造成的感染性的骨膜损伤。由于体育活动少，机体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳的时候技术发挥不好，动作不正确，这种情况下就容易导致小腿的胫腓骨的骨膜撕裂以及骨膜、骨膜血管扩张、充血、水肿，形成了炎症性的改变。如果是无菌性炎症导致的局部的疼痛，应用非甾体类的消炎镇痛药物，比如艾瑞昔布、塞来昔布以及洛索洛芬钠等。同时可以积极的进行对症治疗，包括抬高患肢，应用消肿的药物，如地奥思明、迈之灵片等，可以考虑进行局部的理疗。一般情况下骨膜炎的预后相对较好，如治疗及时，短时间内即可痊愈。
骨膜伤了吃什么愈合快
骨膜伤了需要及时治疗，另外还要注意多方面的补充营养，要适当的喝一些牛奶。平时可以多吃海带和虾皮，豆制品，动物骨膜等等都是很不错的选择。另外还可以适当的多吃一些蔬菜等等，全面的调理自己的饮食，才可以促进身体的恢复。
.jpg)
