节食减肥会导致低血糖吗

节食减肥可能会导致低血糖。低血糖通常与能量摄入不足、饮食结构失衡等因素有关，严重时可能出现头晕、乏力等症状。建议科学控制饮食，避免过度节食。

节食减肥过程中，若长期碳水化合物摄入不足，可能引发低血糖。人体主要依赖葡萄糖供能，当饮食中主食、水果等含糖食物大幅减少时，血糖水平可能快速下降。轻度低血糖表现为饥饿感、手抖、注意力不集中，及时进食可缓解。部分人群采用极低碳水化合物饮食法时，可能出现持续性血糖偏低，伴随冷汗、心悸等自主神经症状。

少数情况下，过度节食可能诱发严重低血糖反应。糖尿病患者或胰岛素分泌异常者节食风险更高，可能出现意识模糊、抽搐等中枢神经症状。长期极端节食可能导致肝糖原储备耗竭，机体代偿能力下降，甚至引发低血糖昏迷。部分人群因基础代谢率降低，在恢复饮食后更易出现反应性低血糖。

建议采用均衡饮食结合运动的方式减重，每日碳水化合物摄入量不低于100克。可选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物维持血糖稳定。若出现反复低血糖症状，应及时就医排查胰岛功能异常等病理因素。减肥期间需定期监测血糖，避免空腹运动，随身携带糖果应急。