怎么让牙齿变白

牙齿发黄是生活中很常见的口腔问题，很多因素都会导致牙齿发黄，比如吸烟、喝咖啡、喝茶、药物因素等等，不仅影响口腔健康，牙齿发黄也会让别人看着不舒服，那么，怎么才能让牙齿变白呢？下面我们一起来看一下吧！

1、美白污渍功效的牙膏
　　美白牙膏市场上种类繁多，但真正有效的寥寥无几，其实不是印有美白两个字的牙膏，就一定能美白牙齿，也要选择适合自己牙质的，一些美白牙膏含有渍素植酸钠的成分，是可以改善烟渍。茶渍、咖啡渍等外来引起导致的牙菌斑堆积型牙黄，像药物引起的牙黄、牙青、牙黑等用美白牙膏是无效的。
　　2、每天刷牙，定期洗牙
　　牙齿变黄与口腔卫生有直接关系，所以要养成良好的洁牙习惯，早期刷牙，每次刷牙不少于3分钟，吃刺激性、颜色重的食物后要及时漱口。定期洗牙，洗牙能够有效的清洁牙渍、牙菌斑以及牙结石，美白牙齿，做好是每年洗一次牙。牙齿美白贵在坚持，除了日常的清洁，还要减少摄入茶、咖啡等容易影响牙色的饮品。

3、美白牙齿小偏方
　　食盐刷牙：盐有消炎杀菌的功效，用来刷牙还可以美白牙齿，把少量食盐混在牙膏中刷牙，做好是每晚使用，坚持一周就会有效果。
　　小苏打刷牙：小苏打是碱性的，其清洁能力很强，可用以洁牙，牙刷挤上牙膏后，沾取少量小苏打，待小苏打完全被牙膏湿润后在刷牙，每周1-2次即可，长期使用可使牙齿明亮光洁，减少牙菌斑形成。
　　食醋漱口：常吸烟活喝咖啡导致的牙渍，可以用食醋来清洁，食醋能软化牙结石、牙菌斑，含一口食醋2分钟左右吐掉，然后正常刷牙，每周一次，去牙渍效果很好。

牙齿美白贵在坚持，不管是什么方法，都要使用一定时间后才能有明显效果，另外，日常饮食要多注意，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，对口腔健康有利，健康的牙龈、健康的牙体，才能有洁白的牙齿。