如何让牙齿变白

牙齿变白可通过日常清洁护理、专业牙齿美白、饮食调整等方式实现。牙齿变色可能与色素沉积、牙釉质损伤、药物因素等有关。

1、日常清洁护理

坚持早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清理牙缝，有助于减少外源性色素附着。可选用美白型牙膏如云南白药牙膏，其含有的水合硅石能温和抛光牙面。饭后漱口可避免茶渍、咖啡渍沉积，建议使用冲牙器辅助清洁牙龈边缘。

2、专业牙齿美白

冷光美白通过过氧化氢凝胶渗透牙釉质分解色素，需在口腔科完成2-3次治疗。家庭美白可使用牙医定制的托盘配合低浓度过氧化脲凝胶，夜间佩戴4-6小时。瓷贴面适用于重度氟斑牙，需磨除少量牙体组织后粘贴超薄瓷层。

3、饮食调整

减少饮用浓茶、咖啡、红酒等易染色饮品，食用苹果、芹菜等高纤维蔬果可通过摩擦作用清洁牙面。乳制品中的酪蛋白能在牙釉质表面形成保护膜，菠萝含有的菠萝蛋白酶可分解蛋白类色素。

4、物理抛光

每年1-2次洗牙能去除牙结石和烟斑，喷砂抛光可处理茶垢等顽固着色。纳米羟基磷灰石牙膏能修复牙釉质微孔，减少色素吸附概率。咀嚼木糖醇口香糖刺激唾液分泌，帮助冲刷牙齿表面。

5、医疗干预

四环素牙需通过树脂渗透或全瓷冠修复，遗传性乳光牙本质可采用渗透树脂技术。死髓牙变色需先进行根管治疗，再配合内漂白技术恢复色泽。长期服用铁剂等药物致色需咨询医生调整用药方案。

避免使用醋、柠檬汁等酸性物质自行漂白，以防腐蚀牙釉质。吸烟人群应定期进行喷砂洁治，儿童换牙期出现氟斑牙需等恒牙列完整后再处理。若牙齿突然变色伴疼痛，可能提示牙髓病变，需及时就诊检查。日常可咀嚼无糖口香糖促进唾液循环，使用吸管饮用深色饮料减少牙齿接触。