月经少怎么调理

月经量少可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式调理。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、宫腔粘连等因素有关。

1、调整饮食

适量摄入富含铁元素的食物有助于改善贫血状态，如动物肝脏、红肉、菠菜等。避免过度节食或偏食导致营养不足，每日保证优质蛋白和维生素的摄入。经期可饮用红糖姜茶帮助促进血液循环，但需控制糖分摄入量。

2、规律作息

长期熬夜或过度劳累可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持每天7-8小时睡眠。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动导致能量消耗过大。减轻精神压力对内分泌系统的干扰，可通过冥想、深呼吸等方式放松。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。肾阳虚型适合艾附暖宫丸配合艾灸关元、气海等穴位。中药调理需持续2-3个月经周期，期间忌食生冷辛辣食物。建议由专业中医师辨证施治，不可自行用药。

4、药物治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装。多囊卵巢综合征患者可能需要使用地屈孕酮片调节周期。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均须严格遵医嘱，定期复查激素水平。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜下粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。子宫内膜严重受损者可考虑子宫内膜修复术。输卵管阻塞导致的月经异常可能需腹腔镜手术。术后需配合激素治疗促进内膜再生。

建议记录月经周期和经量变化，避免过度清洗会阴部破坏菌群平衡。穿着宽松棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生巾。如连续3个月经周期量少或伴随闭经、头痛等症状，应及时就诊妇科检查激素六项和超声。长期月经量少可能影响生育功能，需早诊断早干预。