孕期头晕想吐怎么办

孕期头晕想吐可通过调整饮食、补充水分、适度活动、调整姿势、药物治疗等方式缓解。孕期头晕想吐通常由激素变化、低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

孕期激素水平变化可能导致胃肠功能减弱，建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、苏打饼干等，避免油腻、辛辣刺激食物。少食多餐，每日可分5-6次进食，每次摄入适量食物。适当补充维生素B6有助于缓解孕吐症状，可食用香蕉、鳄梨等富含维生素B6的食物。

2、补充水分

孕吐可能导致脱水，需少量多次补充水分，每次饮用50-100毫升温水或淡盐水。可尝试含服冰块或饮用柠檬水、姜茶等缓解恶心感。若呕吐严重出现尿量减少、口干等脱水症状，需及时就医进行补液治疗。

3、适度活动

适当散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。但需避免剧烈运动或长时间站立，活动时应有家人陪同以防晕倒。清晨起床前可先在床上坐立片刻，避免体位突然改变引发头晕。

4、调整姿势

避免长时间保持同一姿势，久坐时可抬高下肢促进血液循环。睡眠时采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善脑部供血。出现头晕时应立即坐下或躺下，将头部放低至心脏水平以下。

5、药物治疗

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药物。对于妊娠剧吐导致电解质紊乱者，可能需要住院接受葡萄糖氯化钠注射液等静脉补液治疗。使用任何药物前必须咨询产科医生。

孕期出现头晕想吐症状时，建议保持居住环境通风良好，避免接触油烟等刺激性气味。穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。保持规律作息，保证充足睡眠。定期进行产前检查，监测血压、血糖等指标。若出现持续呕吐、无法进食、体重明显下降、意识模糊等症状，应立即就医。日常可准备一些酸甜口味的小零食随身携带，在感到恶心时适量食用有助于缓解不适。