脑震荡可以自己恢复吗

脑震荡通常可以自行恢复，但需要充分休息和避免二次损伤。脑震荡是轻度创伤性脑损伤，多数患者在1-4周内症状逐渐缓解，少数可能持续更长时间或需要医疗干预。

脑震荡后大脑功能暂时性紊乱，但结构无实质性损伤。患者可能出现头痛、头晕、恶心、注意力不集中等症状，这些症状通常在静养期间自然消退。恢复期间应严格避免体力活动、脑力劳动及电子屏幕使用，防止症状加重。睡眠规律、保持环境安静有助于神经修复。若症状轻微且无恶化趋势，一般无须特殊治疗。

部分患者可能出现持续头痛、记忆力减退或情绪波动等后遗症，超过1个月未缓解时需就医。儿童、老年人、既往有脑损伤史者恢复较慢，可能需神经科评估。反复脑震荡或恢复期再次受伤可能引发慢性创伤性脑病，此类情况必须医疗介入。恢复期间出现呕吐、意识模糊、瞳孔不等大等危险信号时，应立即急诊处理。

脑震荡恢复期建议记录症状变化，避免驾驶或高风险活动。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化物质丰富的蓝莓等食物，但无须药物补充。恢复后重返运动或工作应循序渐进，建议通过专业医疗评估确认完全康复。若症状反复或影响日常生活，需及时复查排除其他脑部病变。