夏天脚后跟干裂怎么办

夏天脚后跟干裂可通过加强保湿、避免刺激、适度去角质、穿透气鞋袜、就医治疗等方式改善。脚后跟干裂通常由皮肤干燥、摩擦损伤、真菌感染、缺乏维生素、糖尿病等因素引起。

1、加强保湿

每日涂抹含尿素或乳木果油的足霜，尿素能软化角质层，乳木果油可修复皮肤屏障。沐浴后趁皮肤湿润时厚涂凡士林并用保鲜膜包裹10分钟，帮助锁住水分。避免使用含酒精的护肤品，防止加剧干燥。

2、避免刺激

减少赤脚行走，防止沙石摩擦加重裂口。选择无皂基弱酸性沐浴露，水温控制在40℃以下。接触洗涤剂时穿戴胶靴，化学物质可能损伤皮脂膜。若裂口较深，可暂时用液体创可贴保护创面。

3、适度去角质

每周1次用40℃温水浸泡双脚15分钟，配合浮石轻柔打磨死皮。禁止暴力撕扯翘起的皮屑，可能引发继发感染。角质过厚者可短期使用水杨酸软膏，但糖尿病或周围神经病变患者禁用此法。

4、穿透气鞋袜

选择棉质或竹纤维吸汗袜，避免合成纤维材质。凉鞋优先考虑露跟款式，减少局部汗液蓄积。运动后及时更换潮湿鞋袜，真菌在湿润环境中更易繁殖。夜间睡眠时可穿着纯棉足套维持湿度。

5、就医治疗

持续开裂伴出血需排查糖尿病或甲状腺疾病。真菌感染表现为脱屑、瘙痒，可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬喷雾。严重角化过度可能需要医用封包疗法，合并细菌感染时口服头孢呋辛酯片。

日常需保证每日饮水1500毫升以上，适量摄入富含维生素A的动物肝脏、维生素E的坚果类食物。选择圆头宽松鞋款减轻脚跟压力，避免长时间站立。出现发热、脓液等感染迹象时，应立即至皮肤科就诊。糖尿病患者应定期监测血糖，血糖控制不佳会延缓伤口愈合。