月经的安全期怎么算出

月经安全期可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法计算，但安全期避孕失败率较高，不建议作为主要避孕方式。

日历法需记录6个月以上月经周期，找出最短周期减去21天为安全期起点，最长周期减去10天为安全期终点。基础体温法需每日晨起测量体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续3天后进入安全期。宫颈黏液观察法通过分泌物变化判断，黏液变稠量少时进入安全期。这些方法易受压力、疾病等因素干扰，单独使用避孕失败率可达20%以上。

安全期计算需结合多种方法提高准确性，但仍有意外妊娠风险。建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕措施。有避孕需求者应咨询医生选择合适方案，避免依赖安全期计算。若月经周期不规律或近期有流产、分娩等情况，安全期计算可能完全失效。