黄体酮低吃什么能补

很多女性经常会出现有月经不调的情况，如月经淋漓不尽，月经周期变长，有时候还会出现有小腹疼痛，这时候很可能会和黄体酮低有关系，如果长时间不进行治疗的话，很可能会觉得女性难以受孕，那么黄体酮是什么能补呢？

1、多吃大豆制品

黄体酮偏低的人平时可以多吃一些大豆类的食物，主要是因为大豆里面含有着比较丰富的黄体酮以及维生素e。适当的补充这类的食物，能够有效的调节女性身体里面的孕酮值，对于黄体酮偏低，给身体所带来的各种负面影响可以给于快速的解决。

2、多吃富含膳食纤维的水果

生活当中很多的食物当中都含有大量的膳食纤维，在出现黄体酮明显偏低时，适当的吃一些柚子，草莓等富含膳食纤维的食物，对于孕酮低可以起到一定的改善作用。

3、吃酸性食物

酸性食物在进入人体以后，能够有效的促进身体对于黄体酮分泌功能的恢复，因而有助于身体内黄体酮尽快恢复正常。在黄体酮低的时候可以吃一些山楂，猕猴桃，苹果，李子等水果。孕期出现黄体酮，吃这些水果对于女性所出现的早孕反应尤其是孕吐，也会有一定的改善作用。

4、富含维生素的食物

富含维生素b6，维生素c以及维生素e的食物在进入人体以后，可以有效增加身体对黄体酮的分泌。黄体酮偏低的时候可以多吃一些樱桃，圣女果，橘子，柚子，橙子等等。另外百里香，贝壳，蛋黄，家禽里面也还有着丰富的镁，锌以及各种维生素和L-精氨酸。它们在身体内都可以有效的促进黄体酮的分泌，改善黄体酮分泌不足二对女性身体健康引起的各种不适。