平时如何预防尿毒症

预防尿毒症需从控制基础疾病、调整生活方式、定期监测等方面综合干预。主要有控制血糖血压、避免滥用药物、限制高蛋白饮食、保持规律运动、定期肾功能检查等措施。

1、控制血糖血压

长期高血糖和高血压是导致肾损伤的主要因素。糖尿病患者应将空腹血糖控制在合理范围，高血压患者需遵医嘱服用降压药如缬沙坦胶囊或苯磺酸氨氯地平片。每日监测血压，避免超过140/90毫米汞柱。合并糖尿病和高血压时，需更严格管理。

2、避免滥用药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、部分抗生素如庆大霉素注射液等可能造成肾小管损伤。中药如关木通、广防己等含马兜铃酸成分的药材也需谨慎使用。服药期间应增加饮水量，定期复查肾功能，出现异常及时停药就医。

3、限制高蛋白饮食

每日蛋白摄入量建议每公斤体重0.8-1克，优先选择优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等。慢性肾病患者需进一步限制至0.6克以下。避免长期高蛋白饮食加重肾小球滤过负担，同时减少高磷食物如动物内脏、碳酸饮料的摄入。

4、保持规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血液循环和代谢。避免剧烈运动导致横纹肌溶解，运动后及时补充水分。合并严重肾功能不全者需在医生指导下调整运动强度。

5、定期肾功能检查

高危人群每6-12个月检查血肌酐、尿素氮、尿微量白蛋白等指标。早期发现肾小球滤过率下降时可及时干预。已有慢性肾脏病者需缩短复查间隔，监测病情进展。超声检查能评估肾脏结构变化。

预防尿毒症需建立长期健康管理意识。每日饮水1500-2000毫升促进代谢废物排出，戒烟限酒减轻血管损伤，保持体重指数在18.5-24之间。出现夜尿增多、泡沫尿、下肢水肿等症状时及时就诊。已有肾脏疾病者需严格遵循低盐低脂优质蛋白饮食原则，避免感染和脱水等加重肾功能的因素。