哪些孕妇不适合吃叶酸
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叶酸是身体中必需的一种维生素，许多孕妇在怀孕前后都会适当的吃一些叶酸片，这样可以防止宝宝出现先天性畸形，但是并不是所有的孕妇都适合吃叶酸片，所以不要一怀孕就盲目的吃叶酸，那么，哪些孕妇不适合吃叶酸呢？
一、哪些孕妇不适合吃叶酸
1.对叶酸过敏的孕妇不能吃叶酸：一般情况下在备孕期的男女和怀孕初期的女性都可以适当的吃一些叶酸，但是如果对叶酸过敏就不适合吃叶酸片了，有些人只要一服用叶酸片就会出现皮疹，皮肤瘙痒，头晕，呼吸困难等过敏反应，此时应该立即停止服用叶酸片，并且马上就医。
2.维生素b12缺乏的孕妇不可以服用叶酸片：因为服用叶酸片后往往会掩盖人们缺乏维生素b2的表现，而且服用了叶酸片后，还会进一步的降低血清中维生素b12的含量，让神经损害加重，严重时甚至会让神经损害不可逆转，所以维生素b12缺乏的孕妇最好暂时不要服用叶酸片。
二、不能吃叶酸片的孕妇怎么补充叶酸
孕妇适当的补充叶酸才能防止胎儿出现先天性畸形，比如先心病，唇腭裂，神经管畸形等，但是如果自己不适合吃叶酸片，可以通过饮食补充叶酸，比如在平时可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜为身体补充叶酸，还可以多吃动物的内脏，蛋类，豆类等食物为身体补充叶酸。
三、补充叶酸的食谱
1.凉拌菠菜：菠菜中含叶酸比较丰富，所以想要补充叶酸，可以常吃凉拌菠菜，就是把菠菜放到沸水中断生，淋入麻油，加入适当的盐，酱油，醋，味精，姜末搅拌均匀，就可以食用。
2.山药黄瓜炒猪肝：把山药去皮切片后，放在沸水中焯烫、捞出；把猪肝放在清水中浸泡30分钟后再清洗切片，放入沸水中焯成八成熟，捞出来沥干水分；在锅中放油加热后，把山药片，黄瓜片，猪肝倒进去，快速的翻炒，加入适量的盐，高汤，水淀粉，最后收汁装盘就可以常吃。常吃这种食物也能很好的补充叶酸。
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