如何预防感冒

在夏秋之交或冬春之交等气温发生巨大变化的时候，人们往往会在此时抵抗力下降，身体受到细菌或者病毒的感染，从而得感冒。感冒还有一个专业的名词叫做上呼吸道感染。感冒还会引起肺炎，慢性咽炎等并发症。所以很多人希望在得病之前就能有很好的预防方法。那么，如何预防感冒呢？

1、 多运动
　　通过体育锻炼，人体的肌肉，心肺功能，消化系统都会有所增进。不仅如此，多多体育锻炼可以增强抵御疾病的能力，增强人体对各种环境的适应能力。运动后，人体排汗增强，心跳加快，血液循环增快这些情况都有利于人体的新陈代谢，有利于人体排出老旧废物，增强抵抗力。

2、 饮食清淡
　　首先要保证多饮水，每天至少喝2升的温水，此外，也要注意水温不应该过热或者过冷，饮水时间不宜过晚，最好在早晨醒来后喝一大杯温开水。其次，在饮食方面注意清淡，油腻的食物可能会影响我们的血液循环，导致身体内的毒素无法顺利排出，免疫力降低，容易受到病毒和细菌感染。

3、 生活习惯
　　经常泡脚。泡脚是现在流行的养生方法之一，殊不知，泡脚是自古以来就非常提倡的养生手段。人的脚底分布着很多穴位与人体相连。所以时常用热水泡脚可以促进身体自我调节能力，促进血液循环。每天开窗通风。长期在不通风的环境中生活的话，空气中的灰尘和病菌容易积攒，这些病菌通过人体的呼吸进入到身体就容易引起感冒。
　　感冒是每个人都会得的疾病，所以大家在遇到感冒的时候不要过于紧张。只要正确的服用药物，及时到医院看医生，一般的感冒都会在短期内痊愈。此外，希望大家都能学会正确的预防感冒的方法，有一个好身体。