什么是风寒感冒

风寒感冒是指因感受风寒邪气引起的以恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕为主要表现的感冒类型，属于中医外感病范畴。风寒感冒通常由风寒侵袭肌表、卫阳被遏、肺气失宣、腠理闭塞、正气不足等原因引起，可通过辛温解表、发汗散寒、宣肺止咳、调和营卫、扶正祛邪等方式缓解。

1、风寒侵袭肌表

风寒感冒多因气候骤变或起居不慎导致风寒邪气从皮肤毛窍侵入。风寒束表可表现为恶寒明显、无汗、头痛身痛，舌苔薄白。此时需注意保暖避风，可用生姜红糖水发汗解表，或遵医嘱使用荆防颗粒、感冒清热颗粒等中成药。避免直接吹风或接触冷水，有助于缓解症状。

2、卫阳被遏

卫气具有温煦肌表、防御外邪的作用。风寒外袭会导致卫阳之气运行受阻，出现发热轻、恶寒重的特点。可选用桂枝汤类方剂调和营卫，或遵医嘱使用正柴胡饮颗粒。日常可用热水泡脚促进血液循环，帮助卫阳恢复运行功能。

3、肺气失宣

肺主宣发肃降，风寒犯肺会导致肺气壅滞，表现为咳嗽声重、痰白清稀、鼻塞流清涕。可选用通宣理肺丸或杏苏止咳糖浆宣肺散寒。保持室内空气流通但避免直接受风，适当饮用罗汉果茶有助于润肺化痰。

4、腠理闭塞

风寒之邪会使毛孔腠理闭合，阻碍汗液正常排泄，出现无汗、肌肉酸痛等症状。此时需通过发汗解表打开腠理，可遵医嘱使用九味羌活丸。可用葱白豆豉汤辅助发汗，汗出后及时擦干并更换衣物，防止重复受凉。

5、正气不足

体质虚弱者更易受风寒侵袭，表现为反复感冒、病程迁延。治疗需兼顾扶正祛邪，可选用玉屏风颗粒益气固表。平时应加强锻炼增强体质，保证充足睡眠，饮食上适当食用山药、红枣等健脾益气的食物。

风寒感冒期间需注意休息避免劳累，饮食宜清淡温热，可适量食用姜汤、葱白粥等辛温散寒的食物。保持室内适宜温湿度，避免再次受凉。若出现高热不退、咳嗽加重、痰黄黏稠等化热表现，或症状持续超过3天未缓解，应及时就医排除其他呼吸道疾病。平时可通过适度运动、规律作息等方式增强体质，预防感冒发生。