跑步膝盖疼多久能恢复

膝盖是指膝关节。一般情况下，跑步膝关节疼会在3天-15天恢复。

跑步的时间过长、跑步方式不对，导致局部软组织、肌肉受到损伤，均会引起膝关节疼痛，导致膝关节慢性劳损。患者可以在局部损伤48小时内进行冰敷，有利于收缩毛细血管，可以缓解疼痛。在48小时后可以通过适当按摩、热敷等方式，加速膝关节中乳酸、炎性的消散。在护理得当的情况下，疼痛会在3天左右消失。若是疼痛比较严重，患者需遵医嘱使用云南白药气雾剂、三七伤药片等活血、止痛的药物进行治疗，通常在15天左右恢复正常。

患者在治疗期间，尽量减少患肢活动。如果有局部肿胀的情况，还需要抬高患肢，促进血液回流。如果疼痛持续时间过久，还需及时就医。