皮肤晒伤发红疼痛怎么办

皮肤晒伤发红疼痛可通过冷敷、保湿修复、药物止痛、预防感染、避免二次损伤等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障受损、炎症反应加剧。

1、冷敷

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹纱布敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可减轻灼热感和红肿。避免直接接触冰块防止冻伤，冷敷能收缩毛细血管，缓解局部炎症反应。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、泛醇等成分的保湿产品，帮助修复受损角质层。晒伤后皮肤水分流失加快，需选择无酒精、无香精的舒缓型护肤品，每日涂抹3-5次促进皮肤再生。

3、药物止痛

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。严重晒伤可能出现皮肤水肿、水疱，可短期外用氢化可的松乳膏减轻炎症，但避免长期使用。

4、预防感染

出现破溃时用生理盐水清洁后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。晒伤后皮肤屏障功能下降，需保持创面干燥清洁，避免搔抓导致继发细菌感染。

5、避免二次损伤

恢复期间严格防晒，选择物理防晒霜并穿戴遮阳衣物。晒伤皮肤对紫外线更敏感，外出时需避开上午10点至下午4点的强光照时段，防止色素沉着加重。

晒伤恢复期应多饮水补充体液，增加富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果摄入，有助于皮肤修复。避免辛辣刺激性食物，穿着宽松棉质衣物减少摩擦，若72小时内症状未缓解或出现发热、大面积水疱需及时就医进行专业处理。日常需养成涂抹SPF30以上广谱防晒霜的习惯，每2小时补涂一次，户外活动时配合遮阳帽等硬防晒措施。