乳头内陷怎么矫正过来

乳头内陷的情况并不少见，和青春期发育不良有关，青春期内内衣穿着不当也会影响乳头的发育，还有部分人是因为疾病或者遗传等因素造成乳头内陷，这种情况对于平时的生活影响不大，但对于哺乳期女性来说会造成一定的哺乳障碍，那么乳头内陷怎么矫正过来？

乳头内陷的矫正方法
　　1.保持冷静
　　当乳头稍微凹陷时，女性朋友不应该感到尴尬或焦虑。乳头内陷后，会影响乳房的美丽和未来的母乳喂养，但只要我们注意正式的矫正技术仍然可以恢复。所以，不要纠结这个问题，不要感到尴尬，正常对待这个问题。
　　2.练习技巧
　　乳头稍微凹陷，可以每天手工练习。特别是在青春期女孩期间，每天洗手后，将两个拇指平放在乳头两侧，向乳晕区域外侧开放，拉动乳晕和皮下组织，并反复练习。然后，将两个拇指放在乳头的上下两侧，并从乳头的上下两侧沿纵向拉动乳头，每天可以操作多次。

3.真空吸附法
　　当乳头稍微凹陷时，也可以通过真空吸力进行矫正，并通过负压吸出乳头。这个仪器可以从商场购买，应根据操作说明使用。
　　4.穿棉质内衣，经常换内衣
　　当女性乳头略微内陷时，应该选择棉质内衣，避免穿紧身内衣。内衣和胸罩不能过紧，以免压迫乳头，增加乳头内陷的收缩程度。内衣应经常更换并保持清洁。出汗后及时更换，以防止内衣变硬，并因汗液浸渍而摩擦皮肤，导致皮肤发红。

5.不要在俯卧位睡觉
　　当女性乳头有轻微的凹陷时，小心不要在睡觉时避免趴着睡觉，否则乳房会受压，导致乳房血液循环不良，并且容易增加乳头回缩的程度。