老年人走路脚底疼怎么了

老年人走路脚底疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、骨质疏松、关节炎、神经压迫等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期受力不均或过度牵拉可能导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可采取热敷、足弓支撑鞋垫缓解，医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨退行性变形成的骨质增生会刺激周围软组织，行走时脚跟刺痛感显著。需减少长时间站立，选择缓冲性好的鞋子，严重时需考虑体外冲击波治疗。

3、骨质疏松

骨量流失导致足部骨骼承重能力下降，可能伴随全身性骨痛。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片，同时进行低强度负重运动增强骨密度。

4、关节炎

踝关节或足部小关节的炎性病变会引起活动时疼痛肿胀，常见于类风湿或骨关节炎。医生可能开具塞来昔布胶囊控制炎症，配合关节保护性锻炼。

5、神经压迫

腰椎病变或足踝部神经卡压可导致放射性疼痛，可能伴有麻木感。需通过肌电图检查定位压迫点，轻度病例可通过甲钴胺片营养神经。

老年人日常应选择软底防滑鞋，避免赤脚行走；每日用温水泡脚促进血液循环；控制体重减轻足部负荷；进行足趾抓毛巾等强化训练；若疼痛持续超过两周或夜间加重，须尽快至骨科或康复科就诊，排除应力性骨折等严重情况。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，有助于软组织修复。