手颈疼痛是怎么回事

手颈疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期重复手部动作或姿势不良可能导致肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸痛、活动受限。建议减少重复动作，每小时休息5分钟并做手腕伸展运动，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫颈神经引发放射性手部疼痛，常伴有颈部僵硬、手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重时需行椎间孔镜手术。

3、腕管综合征

正中神经在腕部受压会导致拇指至无名指桡侧麻木刺痛，夜间症状加重。早期可用腕关节支具制动，口服双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，无效者需腕横韧带松解术。

4、腱鞘炎

频繁使用手指易引发屈肌腱鞘充血水肿，出现弹响指伴局部压痛。急性期限制活动并冰敷，可局部注射醋酸曲安奈德注射液，配合塞来昔布胶囊口服。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应导致滑膜炎时，晨起会出现对称性关节僵直疼痛。需规律服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛发作时联合洛索洛芬钠片，同时进行关节功能锻炼。

日常应注意保持正确坐姿避免低头过久，使用电脑时前臂与桌面平行，每工作1小时活动手腕关节5分钟。睡眠时可用枕头支撑手臂减轻神经压迫，冬季注意手部保暖。饮食上增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助缓解炎症。若疼痛持续2周不缓解或出现肌力下降，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。