荨麻疹的十大注意事项

荨麻疹患者需注意避免搔抓皮肤、远离过敏原、保持情绪稳定、规范用药及记录发作诱因等十大事项。荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团伴瘙痒，严重时可引起喉头水肿等并发症。

1、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤，导致局部组织胺释放增多，使风团扩散或持续时间延长。可用冷敷或轻拍缓解瘙痒，必要时遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏等外用药物。

2、远离过敏原

常见过敏原包括海鲜、尘螨、花粉、动物毛发等。发作期间应暂停食用易致敏食物，保持居住环境清洁，使用防螨寝具，外出时佩戴口罩。

3、情绪管理

精神紧张可能通过神经免疫调节加重症状。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠，必要时寻求心理疏导。

4、规范用药

急性期可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物，慢性患者可能需要联合雷公藤多苷片等免疫调节剂。避免自行增减药量或滥用激素类药物。

5、记录诱因

建立症状日记，记录发作时间、环境、饮食及接触物，有助于识别个体化诱因。建议使用手机APP或专用笔记本定期整理分析。

荨麻疹患者日常应穿着宽松棉质衣物，洗澡水温不超过40摄氏度，避免使用碱性洗剂。饮食上可适量增加维生素C丰富的蔬果如猕猴桃、西蓝花，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。适当进行慢跑、瑜伽等低强度运动有助于改善免疫功能，但需避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。若出现呼吸困难、腹痛等全身症状需立即就医。