“隔辈亲”小心“动骨伤筋”

“隔辈亲”可能导致祖辈在照顾孙辈时因过度劳累或姿势不当引发肌肉拉伤、关节扭伤或腰椎间盘突出等骨骼肌肉问题。常见损伤包括腰肌劳损、肩周炎、腕管综合征、膝关节退行性变和骨质疏松性骨折。建议祖辈注意劳逸结合，避免长时间负重或重复性动作。

1、腰肌劳损

长时间弯腰抱孩子或做家务可能导致腰部肌肉慢性损伤。症状表现为腰部酸痛、僵硬，久坐或劳累后加重。可通过热敷、推拿缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠片。家长需提醒祖辈避免单次抱孩子超过15分钟，使用婴儿车辅助减轻负担。

2、肩周炎

反复抬臂哄睡或喂食易诱发肩关节周围组织炎症。典型症状为夜间痛、抬臂受限，可能伴随肌肉萎缩。早期可通过爬墙训练改善，急性期可用双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊。建议家长帮助调整喂奶姿势，使用哺乳枕减少肩部压力。

3、腕管综合征

频繁托举婴儿或拧毛巾等动作会压迫正中神经。表现为手指麻木、夜间麻醒，严重时出现大鱼际肌无力。可使用甲钴胺片营养神经，配合腕部支具固定。家长应选购轻便奶瓶和辅食工具，减少祖辈手腕负荷。

4、膝关节退行性变

蹲起换尿布或追跑孩子加速膝关节软骨磨损。症状包括上下楼梯痛、关节弹响，可能出现肿胀。玻璃酸钠注射液可润滑关节，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。建议在儿童活动区铺设防滑垫，减少祖辈频繁起蹲。

5、骨质疏松性骨折

高龄祖辈骨密度低，跌倒后易发生髋部或脊柱骨折。需长期服用阿仑膦酸钠维D3片，严重时行椎体成形术。家长需移除家中绊脚物，为祖辈准备防滑鞋，避免单独带幼儿进行剧烈活动。

祖辈照顾幼儿时应保持正确姿势：抱孩子时紧贴躯干，避免单侧用力；使用尿布台减少弯腰；每1小时变换姿势活动关节。日常补充钙剂和维生素D，进行太极拳等低强度运动增强肌力。若持续疼痛超过2周或出现肢体麻木，须及时就诊康复科或骨科。家长应主动分担育儿责任，避免祖辈超负荷照料。