孩子身材矮小怎么办

孩子身材矮小可通过调整饮食、补充营养、适当运动、保证睡眠、就医检查等方式干预。身材矮小可能与遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

家长需确保孩子每日摄入足量优质蛋白和钙质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。避免高糖高脂零食影响正餐食欲，可增加西蓝花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。每周安排2-3次动物肝脏补充铁元素，预防贫血导致的发育迟缓。

2、补充营养

在医生指导下可适当使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等营养补充剂。锌元素缺乏时可选择甘草锌颗粒，但需定期检测微量元素。避免盲目服用增高类保健品，防止性早熟风险。

3、适当运动

每日保持30分钟以上纵向运动如跳绳、篮球等，刺激生长板软骨细胞增殖。游泳等伸展运动有助于脊柱发育，但运动强度需循序渐进。家长应陪同孩子进行运动，避免运动损伤。

4、保证睡眠

生长激素分泌高峰在深度睡眠时段，学龄儿童需保证9-11小时睡眠。睡前1小时避免电子设备蓝光干扰，保持卧室黑暗安静。可建立固定作息时间表，节假日睡眠时间差不超过2小时。

5、就医检查

若身高低于同年龄同性别儿童3个百分位需就诊，通过骨龄片、生长激素激发试验等明确病因。特发性矮小可考虑重组人生长激素注射液治疗，甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片。定期监测生长曲线，每3个月测量一次身高体重。

家长应记录孩子每年的身高增长情况，3岁以下每年增长小于7厘米或3岁至青春期前每年增长小于5厘米需警惕。日常生活中避免给孩子过大学习压力，营造轻松成长环境。注意观察第二性征出现时间，性早熟会加速骨骨骺闭合。冬季适当增加维生素D补充，促进钙质吸收。若发现孩子在学校长期坐第一排、衣物尺寸多年不变等情况，建议尽早就医评估。