孩子经常便秘怎么办

孩子经常便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、遵医嘱用药等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量少、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。减少精制米面及高糖零食的摄入，避免加重便秘。家长需注意孩子每日蔬菜水果的摄入量应达到膳食指南推荐标准。

2、增加运动

每日保证1小时户外活动能增强腹肌力量，促进肠蠕动。推荐进行跳绳、跑步等纵向运动，避免久坐。家长需引导孩子养成规律运动的习惯，运动后及时补充水分。

3、培养排便习惯

固定每日晨起或餐后如厕时间，建立肠道条件反射。如厕时保持正确姿势，可垫高脚凳使膝盖高于臀部。家长需耐心引导，避免因排便困难造成孩子心理压力。

4、腹部按摩

顺时针按摩脐周能刺激肠道蠕动，每次5-10分钟，力度以孩子能接受为宜。可配合温热毛巾敷腹，注意温度避免烫伤。家长需在餐后1小时进行，每日重复进行2-3次。

5、遵医嘱用药

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小麦纤维素颗粒等药物。不可自行使用开塞露等刺激性泻剂，避免产生依赖性。用药期间家长需观察孩子排便情况及药物不良反应。

日常需保证每日饮水量达到1000-1500毫升，可适量饮用温开水或稀释果汁；避免过量摄入牛奶等可能加重便秘的食物；定期监测孩子生长发育曲线，若便秘伴随腹痛、便血、体重下降等症状，或调整生活方式2周无改善，应及时就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。家长应记录孩子排便频率及性状变化，为医生诊断提供参考依据。