孩子便秘该怎么办

孩子便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、遵医嘱用药等方式治疗。孩子便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量少、排便习惯不良、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果和全谷物摄入有助于改善便秘，菠菜、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过量食用精制米面或高脂肪食物，每日可安排适量酸奶补充益生菌。对于婴幼儿，可尝试将奶粉冲调浓度略微降低或更换水解蛋白配方。

2、增加运动

每日保证1小时以上户外活动能加速肠道蠕动，家长可带孩子进行跳绳、跑步等下肢运动。对于婴儿可做被动操，如屈腿压腹动作。运动时需及时补充水分，避免脱水加重便秘。

3、培养排便习惯

家长需帮助孩子建立每日固定时间排便的条件反射，最佳时段为早餐后15-30分钟。可使用脚踏凳辅助幼儿保持蹲姿，每次如厕时间控制在5分钟内。记录排便日记有助于发现规律。

4、腹部按摩

沿脐周顺时针环形按摩能促进结肠蠕动，家长可用掌心以适度压力按摩孩子腹部，每次持续5-10分钟。按摩前可涂抹婴儿油减少摩擦，配合热敷效果更佳。注意避开饭后1小时内进行。

5、遵医嘱用药

顽固性便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露甘油制剂、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。不可自行长期使用刺激性泻药，以免产生依赖性。用药期间需监测电解质平衡。

家长应每日观察孩子排便频率及粪便性状，记录是否伴随腹痛、肛裂出血等症状。保证每日饮水量达到每公斤体重50-80毫升，睡前2小时避免进食。若调整生活方式1周仍无改善，或出现呕吐、腹胀等表现，需及时就诊儿科或消化科排除先天性巨结肠等器质性疾病。日常可准备富含山梨醇的西梅汁作为天然缓泻剂，但不宜替代正餐。