一岁宝宝能吃羊肉吗

一岁宝宝一般可以适量吃羊肉，但需确保肉质细嫩、完全煮熟且无过敏反应。羊肉富含优质蛋白、铁和锌，有助于婴幼儿生长发育，但消化功能较弱或对羊肉过敏的宝宝应避免。

一岁宝宝消化系统逐渐成熟，可尝试添加少量肉泥或肉末状羊肉。选择脂肪含量低的部位如羊腿肉，剔除筋膜后蒸煮至软烂，初次食用建议给予5-10克观察耐受性。羊肉中的血红素铁吸收率高，能预防缺铁性贫血，维生素B12可促进神经系统发育。但需注意部分宝宝可能对羊肉蛋白质过敏，表现为皮疹、腹泻或呕吐，首次食用后应观察24小时。胃肠功能较差的宝宝可能出现腹胀，可将羊肉与胡萝卜等蔬菜搭配烹调降低消化负担。羊肉属于温热性食物，体质偏热或存在口疮、便秘的宝宝应减少食用频率。

建议家长将羊肉作为辅食多样化的一部分，每周食用2-3次为宜，避免与寒凉食物同食。初次添加时选择午餐时段便于观察反应，烹调时优先采用清蒸、炖煮方式，避免添加盐分和香料。若宝宝出现拒食、皮疹或排便异常应立即停止食用，并记录饮食日志供医生参考。日常需保证奶类为主食基础，逐步建立均衡饮食结构，定期监测生长发育曲线。