干桂圆晚上吃几个有助于睡眠

干桂圆一般指桂圆干。通常情况下，晚上吃10个左右的桂圆干有助于睡眠。具体分析如下：

桂圆干是晒干的龙眼，是一种热性食物，具有安神养血、补心益脾的功效。一般在晚上适用10个左右的桂圆干，可以起到安心、养神的作用，也对睡眠有所帮助，可以提高睡眠质量，改善失眠的情况。但是，由于桂圆干性热，如果食用过多，可能导致人体上火，出现口干舌燥、口舌生疮、眼部分泌物增多、双目疼痛等现象。如果患者出现上火的症状，应该遵医嘱服用牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等清热去火的药物进行治疗。

建议患者在食用桂圆干时，应该明确自己是否可以吃，一般热性体质者、胃热、肝火旺盛者以及对其过敏者不建议食用，以免加重身体不适。如果食用桂圆干后身体不舒服，应该及时就医接受治疗。